本日は「ゆったりとフローに動く心がほぐれるヨガ」を紹介します。
普段意識しない無意識な浅い呼吸。
それを意識することによって呼吸はより深まり副交感神経を整えてくれます。
自律神経が整うと心も安定し、より自分に優しく向き合う時間を作れるようにもなります。
今日はゆっくりの流れるように動いてきながら、
ご自身の心地の良い場所を見つけて、無心にヨガを感じてみてください。
終わった後に心身が軽くなってる感覚も楽しんで。
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